5 блюд, которые помогут разгрузить организм после праздников

Комментарии 5 блюд, которые помогут разгрузить организм после праздников

Вот и закончились новогодние празднества с их обильными застольями, жирными и калорийными блюдами и алкоголем. Организм человека испытывает невероятный стресс от большого количества пищи в вечернее и ночное время и малоподвижного образа жизни. Используйте в своем рационе наш топ-5 продуктов, которые помогут пищеварительной системе прийти в себя и восстановиться после продолжительных праздников. 

№ 1 - Каши и злаковые

Самое время начинать по утрам есть вкусную и полезную кашу. Дело в том, что в злаковых культурах и бобовых содержится большое количество клетчатки, которая идеально насыщает организм на весь день. Кроме того, клетчатка превосходно улучшает пищеварение и работу кишечника. А полезные волокна, витамины, антиоксиданты – послужат незаменимыми помощниками в чистке организма от токсинов, образовавшихся в результате неправильного питания.

№ 2 – Овощи и фрукты

Свежие овощи и фрукты, конечно, не так богаты в зимний период витаминами и полезными веществами, тем не менее, помощь уставшему от переедания организму – окажут. Также полезно овощи запекать, тушить, припускать с небольшим количеством оливкового масла. А из фруктов и ягод полезно будет варить компоты, морсы и кисели. Это и очистка и насыщение обезвоженных во время избыточных приемов алкоголя клеток тела столь необходимой им влагой.

№ 3 – Супы и бульоны

Куриный бульон и легкий овощной супчик на нежирном диетическом курином мясе издавна считается чуть ли не панацеей от всех болезней. Так это или не так, вопрос спорный, но в одном можно быть уверенным абсолютно точно – ваш организм за такой бальзам скажет вам огромное спасибо! Суп в первую очередь восполняет потерю жидкости, во вторую – насыщает, в третью благотворно влияет на пищеварительную систему, не перегружая его.

№ 4 – Кисломолочные продукты

Важно употреблять в пищу во время детокса и разгрузки не молочные, а именно кисломолочные продукты: кефир, творог, айран, йогурты и так далее. Польза таких продуктов заключается в том, что они восстанавливают естественную микрофлору кишечника, что улучшает пищеварение, цвет лица и в целом благоприятно воздействует на весь организм. 

№ 5 – Обильное питье

Старайтесь выпивать не менее 1,5 литров воды в сутки. Это очень хорошо очистит, разгрузит, восстановит водный баланс организма и очистит кишечник. А если добавить в воду для питья дольки лимона, это не только поможет восстановиться, но и похудеть. Также полезно пить травяные отвары и зеленый чай. Для заваривания можно использовать базилик, шалфей, петрушку, розмарин. Отвары этих трав помимо прочего улучшают состояние кожи и освежают потемневший от праздничных токсинов цвет лица.

Читай также: 9 опасных сочетаний продуктов →

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение