Как быстро похудеть за неделю

Комментарии Как быстро похудеть за неделю

Стремящимся к похудению в короткие сроки необходимо знать некоторые нюансы:

  • За неделю ты сможешь добиться существенных визуальных результатов в виде уменьшенных объемов. Это будет связано с очищением кишечника, выведением излишек жидкости и уменьшением мышечной и жировой массы.
  • Те, кто худеет на 10 кг за неделю редко удерживают новый вес. Тебе будет нужна сила воли, чтобы удержаться после строгих ограничений. Те, кто все-таки не смог удержать новый вес приобретают помимо потерянных килограммов ещё плюс пару тройку новых.
  • Если ты хочешь худеть правильно, чтобы потерянные килограммы не вернулись с друзьями, выбери сбалансированную диету на более длинный срок.

Овощная диета

Как быстро похудеть за неделю с овощами? Если сроки поджимают, ты можешь воспользоваться овощной диетой. Данные диеты рассчитаны на 7 дней.

Огурцы

Самая действенная диета – монодиета на огурцах. В день необходимо съедать 1.5 кг свежих огурцов, 1 столовую ложку оливкового масла и немного зелени. Солить строго запрещено, из напитков можно пить воду и зеленый чай без сахара. В состав огурцов входят калий и много воды, они способствуют выведению больших объемов жидкости из организма.

Если идея диеты на огурцах тебя не вдохновляет, попробуй другие овощи:

Помидоры

Ты можешь есть помидоры и немного базилика.  Эта монодиета положительно влияет на состояние кожи, но не рекомендуется при повышенной кислотности сока;

Кабачки

Неделю ты можешь питаться кабачками, укропом и петрушкой. Данная монодиета является наиболее мягкой для печени и кишечника. Вариантов, как именно употреблять продукты много: овощи можно есть сырыми, натереть на терке или сделать подобие супа.

Морковь

Ты можешь питаться морковью в качестве салата, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла. Кстати, морковка содержит в составе витамин А, он молодит кожу и улучшает качество загара.

Молодая капуста

В течении 7 дней ты можешь съедать около 2 кг в день молодой капусты. Данная монодиета поможет тем, кому трудно придерживаться диет на огурцах и помидорах.

Фруктовая диета

Фруктовая диета проще переносится в отличии от овощной. Её проще совмещать с учебой или работой, так как фрукты не нужно готовить, их достаточно почистить. Данные диеты рассчитаны на7 дней.

Бананы

Тебе необходимо будет съедать около 800 граммов бананов и пачку творога или 1 литр обезжиренного молока в день.

Яблоки

Тебе нужно будет съедать 1,5 кг яблок и любых ягод (в том числе и арбуз), груш, и спелых слив в день.

Стоить помнить о том, что без физической нагрузки ты сможешь похудеть, но рельефной красивой фигуры у тебя не будет, а кожа может отвиснуть. Эти диеты рекомендуются тем, у кого около 2-5 лишних килограмм.

Как выйти из монодиеты?

Выходя из монодиеты следует знать, что резко вводить в рацион большое количество продуктов категорически нельзя. Самый главный принцип, которому надо следовать – добавлять новых продуктов на 50 ккал в день.

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение