Почему нельзя есть бургеры каждый день

Комментарии Почему нельзя есть бургеры каждый день

Ежедневно каждый человек испытывает чувство голода. Большинство из нас предпочитает правильное питание и блюда, приготовленные своими руками из проверенных продуктов. Но что делать в ситуациях, когда живот бурлит от голода, а рядом только рестораны быстрого питания? Чаще всего такие моменты не оставляют нам выбора и мы идём утолять голод аппетитным и вредным фастфудом. В этой статье на примере обычного бургера из ресторанов быстрого питания мы рассмотрим влияние фастфуда на наш организм.

Если продолжительное время человек ничего не ест, его мозг начинает посылать сигналы выбирать наиболее калорийную и жирную еду. Поэтому пропускать приёмы пищи (завтраки, обеды, ужины) крайне не рекомендуется, ведь вероятность съесть что — то вредное вырастает в разы.  

Но вот ты уже слопал аппетитный бургер. Пути назад нет! Теперь мы посмотрим, что будет происходить с организмом в течении часа:  

Спустя 10 минут

Стандартный бургер из фастфуда содержит около 540 калорий — такое же количество содержит полноценный обед с напитком. Сразу же после того, как человек съел бургер, сахар в крови резко поднимается выше среднего уровня. В это же время в организме вырабатывается «гормон счастья», который придает ощущение сытости и удовлетворенности

Спустя 20 минут

В состав булочек для бургеров входит кукурузный сироп и большое количество натрия. Эти элементы вызывают у человека привыкание. Поэтому не удивительно, что сразу после употребления одного бургера хочется съесть ещё один, а после третий.

В состав бургера входит большое количество разных ингредиентов: хлеб, мясо, овощи, соусы, сыр и т.д. Все эти компоненты жирные, жаренные и приготовлены с большим количеством соли. Организм не в состоянии выделить сразу нужное количество ферментов для переваривания такого объёма белков, жиров и углеводов. Именно поэтому после употребления бургера из фастфуда, человек чувствует тяжесть в правом боку, покалывание в левом, а после изжогу и вздутие живота.

Спустя 30 минут

Один бургер может содержать до 970 мг натрия, именно поэтому после употребления человек чувствует жажду. Так как чувство жажды и голода часто путают, тебе может показаться, что ты не наелся. Тогда ты пойдешь не только за напитком, но и за второй порцией. Регулярное употребление большого количества натрия негативно сказывается на здоровье: почкам становится затруднительно выводить соли из организма, а сердцу — качать кровь. Это в итоге приводит к повышенному давлению и риску развития сердечных заболеваний.

Нитрит натрия в составе бургера вызывает жажду и приводит к отекам. Задержка воды в организме приводит к нагрузке на сердце и нарушает работу калиево — натриевого насоса. Как следствие, может возникнуть артериальное давление и гипертонический криз. Холестерин провоцирует образование бляшек и нарушает проходимость сосудов. Таким образом, возникают тромбы, которые оторвавшись, могут стать причиной летального исхода. 

Спустя 40 минут

После приёма пищи прошло только 40 минут, а кушать хочется снова! Знакомо? Причина голода — резкие скачки уровня сахара. Кукурузный сироп в составе булочек быстро всасывается, что вызывает выброс инсулина и как следствие сильное чувство голода. А калории, которые ты съел уже не чувствуются.

В данном случае «быстрые углеводы» — это белый хлеб и сахарный сироп. Они повышают уровень глюкозы в крови. При частом употреблении быстрых углеводов в организме возникает резистентность к инсулину, что напрямую ведёт к сахарному диабету. Резкий скачок глюкозы в крови подаёт мозгу сигнал, что организм он сыт. Но уровень глюкозы также быстро сползает вниз, именно поэтому чувство голода возникает снова, хотя бургер даже не успел перевариться и усвоиться. Неполное усвоение организмом бургера, практически всегда приводит к набору лишнего веса.

Спустя 60 минут 

При употреблении здоровой пищи, нашему организму требуется от 24 до 72 часов на полное переваривание. Однако в случае с бургером из ресторанов быстрого питания, процесс переваривания пищи затянется намного дольше —  вплоть до трёх дней. 

Трансгенные жиры перевариваются примерно 51 день, а в «безобидном» бургере их может быть почти 2 грамма. Многие исследования показали, что трансжиры могут являться причиной не только ожирения, но и раковых заболеваний, диабета и болезней сердца.

***

Теперь ты знаешь, какие муки испытывает организм, когда ты довольствуешься поеданием сочного и вкусного бургера. Подумай, что для тебя важнее — получить ежеминутное удовольствие или же сохранить красоту и здоровье своего тела?

Читай также: Что произойдёт с организмом, если каждый день есть авокадо →

Учёные назвали самые опасные напитки для здоровья →

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение