24 часа заботы о себе

Комментарии 24 часа заботы о себе

Навалилась куча дел? Нет сил на решение проблем? Пора отдохнуть и позаботится о себе!

Давай выкроим среди выходных один день, который посвятим только себе любимой. Мы подготовили для тебя несколько отличных идей, как зарядить себя энергией, стать здоровее и запастись хорошим настроением на остаток осени!

Подъём

Утро определяет настроение на весь день, поэтому проснувшись, устрой себе ритуал из трёх простых, но волшебных действий. 

Сделай глубокий вдох

Сядь на своё любимое кресло и закрой глаза. Вдохни, как можно глубже и почувствуй, как частички света проникают в твою кожу и наполняют её энергией, красотой и здоровьем.

Несколько мгновений покоя

Обними своего партнера, домашнего питомца или расслабься в одиночестве. Сфокусируй внимание на окружающей обстановке, настройся на прекрасный день.

Впусти в дом солнце

Отправься завтракать около окна или же на улицу. Таким образом, твоему мозгу будет обеспечен приток гормона серотонина, который улучшает настроение.

Завтрак

Сегодня, ты можешь позволить себе неторопливо наслаждаться вкусным завтраком. 

Выбирай то, что хочешь

На сегодня мы забудем о правилах, вредных продуктах и прочем. Подумай, чем именно сегодня тебе хочется полакомиться? Может быть это мороженное или чизкейк - позволь себе их. 

Ешь осознано

Перед завтраком выбери себе местечко поудобнее, устрани отвлекающие факторы и сосредоточься на вкушении утреннего деликатеса. 

Движение

Забота о себе невозможна без движения. Подумай, какая активность больше всего тебе нравится, это может быть йога, танцы или плавание. Отведи на неё достаточно времени, чтобы не торопиться. Постарайся очистить свой разум от навязчивых мыслей и сосредоточься на ощущениях.

Запланируй мероприятие

Отправься со своими друзьями в место, которое тебе очень нравится, это может быть парк, лес или музей — решать тебе. 

Отложи все средства коммуникации с внешним миром

Находясь в компании, откажись от телефона, хотя бы на время. Настоящая близость и живые эмоции складываются только из захватывающих разговоров, незабываемых шуток и теплых объятий. 

Полноценный отдых

Устрой для себя приятный СПА: набери ванну с пенной, открой шампанское и не забудь про хороший фильм или сериал. А с партнёром проводить такой отдых куда приятнее!

Сон

После такого насыщенного дня, ты свалишься на кровать без задних ног. Не забудь устроить себе тёплое гнездышко и поставить будильник на завтрашний новый день. 

Приятного дня!

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение