5 вкусных напитков для похудения и очищения организма от токсинов

Комментарии 5 вкусных напитков для похудения и очищения организма от токсинов

1.Яблочный смузи с овсянкой, кефиром и корицей

Почему кефир?

Кефир способствует улучшению пищеварения, содержит много белка и выводит холестерин. 

Почему корица?

Приём в пищу корицы, полезен для профилактики диабета, так как она способствует понижению уровня сахара в крови. 

Почему яблоки и овсянка?

Клетчатка содержащаяся в яблоках и овсянке, позволит оставаться сытым на долгое время. 

Ингредиенты:

  • Кефир (1 стакан) 
  • Овсяные хлопья (2 столовых ложки)
  • Зелёное яблоко (половина)
  • Молотая корица (1/2 чайной ложки)

Пошаговое приготовление напитка:

Шаг 1

Очищаем половинку яблока от семечек. Выкладывает все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной массы.

Шаг 2

Напиток готов!

2.Смузи с авокадо, грушей и шпинатом

Почему авокадо?

В составе авокадо содержится клетчатка и мононенасыщенные жиры, благодаря которым организм насытится и подарит долгое ощущение сытости. 

Почему груши?

Груши содержат много пищевых волокон и способствуют снижению веса. 

Ингредиенты:

  • Груша (1 штука)
  • Авокадо ( половина)
  • Шпинат (0, 5 стакана)
  • Мята ( 2 столовых ложки)
  • Вода (1 стакан)

Пошаговое приготовление напитка:

Шаг 1

Очищаем авокадо от кожуру, вынимаем косточку. Разрезаем грушу пополам и вырезаем сердцевину.

Шаг 2

Выкладываем ингредиенты в блендер, заливаем стаканом воды. Всё взбиваем до получения однородной массы.

Шаг 3

Всё готово! Приятного аппетита. 

3.Клубничный смузи с арбузом и лаймом

Почему клубника?

Клубника понижает уровень сахара в крови и стимулирует выработку гормонов адипонектина и лептина, которые в свою очередь способствуют эффективному расщеплению жирных кислот.

Почему арбуз?

Арбуз содержит всего 27 ккал на 100 грамм и состоит на 91% из воды. Поэтому употребляя арбуз в пищу, организм очищается от токсинов и теряет лишний вес.

Ингредиенты:

  • Арбус (3 стакана мелко — нарезанных кусочков)
  • Клубника (1, 5 стакана)
  • Сок лайма (1 столовая ложка)
  • Вода (0, 5 стакана)

Пошаговое приготовление напитка:

Шаг 1

Очищаем арбуз от косточек, а клубнику от листьев. Выживаем нужное количество сока лайма. Все ингредиенты выкладываем в блендер и взбиваем до получения однородной массы.

Шаг 2

Всё готово!

4.Банановый смузи со шпинатом и киви

Почему  киви?

Киви понижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Почему шпинат?

Шпинат, в своём составе имеет много клетчатки и нормализует пищеварение.

Почему банан?

Банан даёт чувство сытости и положительно влияет на пищеварение.

Ингредиенты:

  • Шпинат (1 стакан)
  • Киви (1 штука)
  • Банан (1 штука)
  • Вода (1 стакан)

Пошаговое приготовление напитка:

Шаг 1

Очищаем киви от кожуры и режим на средние кусочки. Снимает кожуру с банана. Выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности. 

Шаг 2

Питательный смузи готов!

5.Напиток для похудения с имбирём, мёдом и лимоном

Почему имбирь?

Имбирь ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина и сахара в крови. 

Почему мёд?

Мёд снижает уровень триглицеридов в сыворотке крови и притупляет чувство голода.

Ингредиенты:

  • Вода (2 литра)
  • Натёртый имбирь (3 столовых ложки)
  • Лимон (1 штука)
  • Корица (1 столовую ложку)
  • Мёд (3 столовых ложки)
  • Мята (2 веточки)

Пошаговое приготовление напитка:

Шаг 1

Режем лимон на маленькие кусочки, заливаем кипятком, добавляем остальные ингредиенты. Оставляем настаиваться до остывания. 

Шаг 2

Напиток готов!

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение