6 лайфхаков для развития мозга

Комментарии 6 лайфхаков для развития мозга

1.Физические нагрузки

Физические нагрузки стимулируют приток кислорода, а это в свою очередь необходимо для работы нашего мозга. 

Упражнения которые необходимо выполнять:

  • Проверь осанку и соедини лопатки.
  • Поверни голову влево и вправо, заглядывая себе за спину.
  • Наклони голову влево, вправо, вперед и назад.
  • Сделай несколько круговых движений головой по часовой стрелке и против. 

2.Расслабление

Стресс негативно сказывается на умственной деятельности. Дыхательная гимнастика — один из лучших способов расслабиться.

  • Сделай глубокий вдох.
  • Дыши глубоко.
  • Сделай три глубоких вдоха и выдоха, а на четвертом задержи дыхание.

3.Гимнастика для глаз

Бо́льшую часть информации, мы получаем по зрительному каналу, в связи с чем зрению тоже надо уделять внимание.

  • Направь взгляд на вверх, вниз, налево, направо.
  • Рисуй глазами бесконечность, круг, восьмерку.
  • Посмотри в окно, отдаляя взгляд на самые дальние мелкие детали, после приближая до ближайшего дерева.
  • Закрой глаза, плотно прижми веки, потом открой и часто поморгай. Повторяй около 5 раз.

4.Память 

Тренировка памяти является одним из ключевых компонентов правильной работы мозга и развития.

  • После просмотра фильма или прочтения книги постарайся пересказать сюжет, как можно ближе к источнику.
  • Записывай в тетрадь сны.
  • Возьми любой рисунок или картину, посмотри 3 секунды, после чего отвернись и постарайся вспомнить как можно больше деталей. Это же упражнение можно применять и на улице, например тогда, когда стоишь в пробке.

5. Вариативное мышление

  • Вспомни как можно больше слов на одну букву.
  • Поиграй с друзьями в игру «Города».
  • Подбирай синонимы и антонимы к словам.

6.Развитие

Развивайся каждый день и не останавливайся на достигнутом. 

  • Больше гуляй и читай.
  • Постарайся делать несколько дел одновременно.
  • Смени рабочую руку.
  • Узнавай каждый день что — то новое.
Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение