Как с помощью визуализации исполнять мечты

Комментарии Как с помощью визуализации исполнять мечты

У каждого из нас есть мечта. Иногда она кажется слишком сложной и неисполнимой. Но как же стать на шаг ближе или даже воплотить, наконец, свою мечту в жизнь? Ответ прост: визуализируй! О том, что такое визуализация и как её помощью исполнять мечты поговорим в этой статье.

Что такое визуализация

Визуализация — это создание в нашем воображении образов желаемой действительности. Несмотря на простоту этого метода, его эффективность признана многими психологами. Важный инструмент этого метода — воображение! Именно благодаря хорошо развитому воображению можно добиться желаемого в технике визуализации.

Метод визуализации предполагает мысленное создание определённого сценария развития событий, в котором ты достигаешь своей желаемой цели. К нарисованному в твоём воображении сценарии нужно добавить эмоции, чтобы создать полную картину возможной жизненной ситуации.

Когда мы регулярно продумываем, воображаем конкретную ситуацию, наше подсознание начинает воспринимать наши мысли за истину, привлекая их в твою жизнь. Оно создаёт такие обстоятельства вокруг нас, в которых и реализуются наши желания, но уже в реальности.

Как научиться визуализировать мечты

В исполнении желаний с помощью визуализации главное — регулярность. Важно постоянно подпитывать наше подсознание на определённый сценарий развития событий. Есть несколько простых правил, которых стоит придерживаться при использовании техники визуализации.

1. Чётко сформулируй желание

Чтобы твоё желание воплотилось в жизнь, нужно его сформулировать максимально точно. К тому же, лучше формировать мечту на основании того, что ты действительно хочешь. Запомни: визуализировать нужно только успех!

2. Будь уверена в достижении своей мечты

Нужно избавиться от мыслей «я не смогу», «у меня не получится». Ведь мысли переводятся в реальность, помнишь? Думай только о лучшем исходе событий.

3. Расслабься

Одно из важнейших правил визуализации — полная расслабленность! Если наше сознание будет занято волнующими мыслями или испытывать стресс, то оно сможет визуализировать только то, о чём думает. А нам нужен только позитивный настрой.

4.  Люби свою мечту

Для эффективной визуализации важно не только вообразить идеальный сценарий, но и прочувствовать его, то есть добавить эмоций. Направляй положительную энергию на свою мечту: вдохновляйся ею!

Кстати, визуализация может быть мысленной и материальной. Каковы же основные способы развития воображения и исполнения желаний? Читай дальше!

Мысленная визуализация: как развивать воображение?

Есть несколько эффективных техник развития воображения, которые помогут воплотить мечту в реальность. Главное — развиваться и регулярно тренироваться.

Упражнение «Предмет»

Посмотри несколько минут на один из окружающих тебя предметов, закрой глаза и попытайся максимально детально представить его себе. Это может быть что угодно: ваза, цветок, игрушка или даже собственная рука. Чем больше деталей у предмета, тем лучше. И чем конкретнее и детальнее ты их себе представишь, тем эффективнее упражнение.

Упражнение «Крылья»

Помнишь, мы говорили, что для визуализации важно правильно сформулировать мечту? Так вот, закрой глаза и представь такую ситуацию: на твоей спине растут крылья.  Да-да, именно крылья! Что ты чувствуешь? А какие они? Представь себе их максимально подробно: их цвет, размер, размах. А теперь подумай о том, что ты стоишь на горе и у тебя есть возможность взлететь. И вот ты взлетаешь. Что чувствуешь? Что видишь вокруг? Мысленно, а лучше вслух рассказывай то, что видишь и чувствуешь. Главное — научиться грамотно формулировать свои желания, а для тренировки достаточно представить менее реалистичную ситуацию.

Упражнение «Чувства»

Не стоит забывать, что реальность мы воспринимаем не только зрительно. Картину дополняют запахи, вкусы, звуки, прикосновения. Всё это — также важная часть качественной визуализации. Именно поэтому надо развивать и эмоции. Представь любой фрукт и создавай конкретную ситуацию. Как ты готовишь его к употреблению, какой у него запах и какой вкус. А ели ты сидишь у моря, слышишь шум волн и крик чаек? А чувствуешь лёгкий ветерок?

Создавай подобные ситуации и продумывай их максимально детально, задействуя как можно больше органов чувств.

Материальная визуализация: как реализовать?

Материальная визуализация представляет собой карту мечты. Достаточно приобрести ватман или специальную доску, к которой можно прикреплять бумагу. Лучше повесить её на видно место, чтобы как можно чаще её видеть и контактировать с ней.

В центр фотографии помести свою личную фотографию или снимок со своим партнёром, если хотите воплотить совместные планы и желания. Главное — выбрать хорошую фотографию, где ты себе нравишься, чтобы лишний раз было приятно посмотреть на себя.

Зачем же это делать? Затем, что ты на этой карте как магнит. Который будет собирать всё то, что будет вокруг.

Чтобы разместить желания на карте, их можно разделить на группы: это могут быть личностные, социальные, межличностные и любые другие желания. Главное — чёткая формулировка. От неё ты будешь отталкиваться при подборе картинок и слоганов. Искать картинки можно как в Интернете, а потом просто печатать или же вырезать и из журналов и приклеивать на карту. Раздели карту на группы и смело приклеивай подходящие материалы.

Сделать карту и повесить на стену — недостаточно для исполнения мечты. Нужно регулярно её рассматривать и вдохновляться своими желаниями, только так ты начнешь притягивать их в свою жизнь.

***

А ты визуализируешь свои желания? Если нет — обязательно попробуй! Это полезно хотя бы для того, чтобы разложить по полочкам свои цели, и может даже найти верный путь к их достижению.

Читай также: Как изменить свою жизнь силой мысли →

О каких снах нельзя рассказывать и почему →

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение