6 шагов в борьбе с алкогольной зависимостью

Комментарии 6 шагов в борьбе с алкогольной зависимостью

Отказаться от алкоголя, пьющему человеку, довольно сложно. Для того чтобы бросить пагубную привычку, необходимо иметь силу воли и твёрдый характер. Поэтому это получается далеко не у каждого. В данной статье приведена подробная инструкция от врачей наркологов, а также от людей бросивших употребление алкоголя.

Инструкция

Шаг 1

Подумай о последствиях, которые ты испытываешь на утро после веселого вечера и сформируй негативный образ употребления алкоголя. Например, «моя зависимость губит моё здоровье, ухудшает зрение и память», «я испытываю негативные чувства после пьянки: у меня кружится голова, меня тошнит и трясет», «моё поведение становится ужасным, когда я начинаю пить алкоголь, что сказывается на отношении ко мне моих близких, детей и семьи». Помни про всё это и повторяй каждый раз перед тем, как возникнет желание выпить. 

Шаг 2

Читай информацию в интернете о пагубном влиянии алкоголя на организм, смотри видео о вскрытии тел алкоголиков и состоянии их внутренних органов. Для многих это становиться некой "шоковой" терапией, после чего желание продолжать пить дальше временно уменьшается.

Шаг 3

Частое употребление алкоголя — это следствие безделия человека. Найди себе хобби или работу, которая будет держать тебя в ритме и займет большую часть свободного времени. Постарайся заполнить свой график так, чтобы для вредной привычки не оставалось времени.

Шаг 4

Найди для себя мощный мотиватор, в виде рождения детей, построения отношений или карьеры, покупке автомобиля или достижения спортивных результатов. 

Шаг 5

Смени своё окружение. Твёрдо реши, что ты больше не будешь встречаться с компанией друзей за кружкой пива или рюмкой водки и пить за здоровье родителей или мир во всём мире. Если ты не можешь огласить собутыльникам фразу: «Бросаю пить», придумывай различные отмазки, дабы с ними не встречаться. Например: приболел (а), нужно сидеть с детьми, много дел и так далее.

Если тебе всё таки пришлось посетить мероприятие, на котором присутствует изобилие алкоголя и веселья, наливай себе в стакан сок или минералку. Если кто — то заметит подмену, объясни это тем, что сейчас проходишь курс лечения антибиотиками, поэтому нельзя употреблять алкоголь. Таких причин можно придумывать море, просто прояви фантазию.

Шаг 6

Опустоши свою квартиру от любых запасов алкоголя, так у тебя будет меньше соблазнов нарушить воздержание. 

***

Читай также: Как здоровый образ жизни экономит наши деньги →

В данном деле, важнее всего именно осознание своей проблемы и желание вылечиться от зависимости. Если это у тебя присутствует, заручись поддержкой близких и начинай действовать, ведь в мире существует столько прекрасных вещей и моментов, которые многие алкоголики меняют на бутылку и прожигают свою жизнь.

Успехов!

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение