6 советов как сохранить молодость

Комментарии 6 советов как сохранить молодость

1. Раньше ложиться спать 

Сон является самым простым способом восстановления жизненных сил и энергии. Сон помогает взбодрить как тело, так и мозг. Необходимо прививать себе эту привычку в течении шести недель, после чего самочувствие заметно станет лучше и энергии будет больше.  

2. Употреблять правильную восстанавливающую пищу 

Пока идет активное восстановление сна, не стоит забывать и о питании. Генри Лордж - соавтор Younger Next Year for Women, рекомендует каждый прием пищи начинать со стакана воды и какого-нибудь фрукта или овоща. Если в холодильнике завалялся десерт и так его хочется съесть, почему нет!? Если десерт составляет 10% от основного рациона, а все остальные 90% правильное питание.

3. Заниматься физическими нагрузками 

Боб Грин, тренер и автор  книги “На 20 лет моложе “, говорит о том, что силовые тренировки помогут почувствовать себя моложе на пару десятков лет. Правильно выполненные упражнения укрепят здоровье и преобразуют внешний вид. 

4. Любить себя

Никогда нельзя скупится на себя любимую. Уход за внешностью подарит не только приятные ощущения, но и удивит результатом. Главное помнить о том, что в любом возрасте можно выглядеть прекрасно. 

5. Добавить новизны

Представим, что четыре вышеперечисленных пункта уже активно используются и стали превращаться в рутину. На данном этапе стоит задуматься о том, как бы добавить в жизнь что-то новое, от чего жизнь заиграет новыми красками. Это может быть банальная  смена кафе, в котором мы ужинаем или новое хобби. Даже незначительные изменения внесут красочное разнообразие в жизнь и самочувствие будет на высоте. 

6. Быть позитивной 

С возрастом мы все больше узнаем мир, и все больше в нем разочаровываемся. Поэтому для омоложения просто необходимо пересмотреть свое восприятие мира, и начать находить в каждом моменте позитив. 

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение