Привычки, которые убивают наши почки

Комментарии Привычки, которые убивают наши почки

Функция почек довольно проста и известна каждому цивилизованному человеку. Как и любой другой орган нашего организма, почки имеют свой предел выносливости, который, в свою очередь, рано или поздно заканчивается при неправильной эксплуатации. Многие из нас не задумываются о здоровье этих славных мешочков, считая, что пары почек хватит как минимум на две жизни. Как бы не так! Сегодня речь зайдёт о вредных привычках, которые убивают наши почки. 

Личная биолаборатория 

Главная функция почек - выделительная. Только представьте, за один лишь день эти крохи размером 5 на 10 см и весом в 170 граммов прокачивают через себя до 2000 литров крови, образуя при этом до 150 первичной и 2 - х литров вторичной мочи. Однако функции почек на этом не заканчиваются, они поддерживают кислотно - щелочной баланс, выводят из организма чужеродные и токсические соединения, устраняют избыток органических и неорганических веществ. Почки участвуют в обмене углеродов и белков, регуляции артериального давления в образовании биологических веществ и красных кровяных телец.  

Живя в крупных городах с плохой экологией, постоянными стрессами и быстролетящим ритмом жизни нашим почками не всегда хватает сил поддерживать заданный темп, что приводит к работе на износ. Результатом такой нездоровой активности становится сначала сбой почек, а потом и других органов. 

Сон

Я не открою секрета, если скажу, что сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Но зная этот неоспоримый факт, многие люди закрывают глаза на время отводимое для сна. За последние 20 лет время сна у жителей развитых стран сократилось с 8 до 6 с половиной часов в сутки. Такие изменения крайне негативно сказываются не только на почках, но и на всём организме в целом. На протяжении 11 лет учёные специалисты американского неврологического общества проводили наблюдение, из которого выяснили, что у людей, чей сон длился менее 5 часов в сутки риск развития почечной недостаточности и других нарушений организма был гораздо выше, чем у тех, чей сон составлял около 8 часов в сутки,

Так что, друзья не стоит пренебрегать сном!

Обезболивающие препараты

Каждый из нас имеет в своей домашней аптечке пару тройку различных болеутоляющих препаратов. Мы не задумываясь принимает одну таблетку, если, например, болит голова. И в этом не было бы ничего страшного и губительного, если бы только первая таблетка помогала сразу и нам бы не приходилось через пол часа принимать вторую. Такие методы в борьбе с болью лишь помогают на время блокировать неприятные ощущения, а источник проблем остается. Приём различных химических препаратов негативно сказывается на почках, так как они провоцируют разжижение крови, гастрит и даже язву желудка! Стоит задуматься и немедленно обратиться к врачу, если уже на протяжении долгого времени вы болеете хроническими заболеваниями и «гасите» боль временными препаратами. В худшем случае халатность к собственному здоровью может привести к тяжелой почечной недостаточности и фактически к инвалидности. 

Мочеиспускание

Наверняка каждый из нас знает, что такое терпеть и откладывать момент мочеиспускания на «попозже». Причиной добровольного причинения вреда собственному организму может быть масса обстоятельств. Вот только далеко не все молодые люди знают, что терпеть - это чуть ли не самое вредное занятие, которое человеческий организм может себе позволить. Дело в том, что постоянные повторения таких ситуаций могут стать привычкой, из-за чего мышцы тазового дна потеряют силу и в какой-то момент начнут растягиваться, что приведет к крайне дискомфортным последствиям. Если говорить конкретнее, наш организм перестанет контролировать мочеиспускание. Но всё это ещё можно назвать цветочками по сравнению с появлением камней в почках, которые приносят адскую боль и мучения человеку. 

Поэтому, друзья, никогда не терпите и не позволяйте терпеть своим детям, ведь наше здоровье - это главное, а всё остальное подождёт! 

Стресс и лишний вес

Стресс уже давно вошёл в нашу жизнь и сейчас это явление скорее привычка, чем исключение. Постоянные внутренние переживания крайне негативно сказываются на нашем организме, что приводит к ослаблению функции надпочечников и целому ряду сопутствующих заболеваний. Все знают, что при стрессе многие люди начинают «заедать» проблемы, а неумеренное потребление высококалорийной пищи и, как следствие,  ожирение напрямую влияет на нашу «фильтрационную станцию». При избытке жировой ткани, организм начинает вырабатывать компоненты, которые ощутимо снижают тонус сосудов, кроме того, лишняя жировая ткань оказывает нагрузку на почки, что заставляет работать их на износ. Зная насколько вреден лишний вес для почек, думаю многие из нас задумались бы перед тем, как брать очередную шоколадную конфетку на десерт. 

Алкоголь

Регулярное употребление алкоголя приводит к угнетению выделительной и фильтрационной функции почек. Дефицит воды в организме становится причиной загустения крови, что значительно затрудняет работу почкам. Если организм на постоянной основе испытывает алкогольную интоксикацию, нарушается минеральный обмен, что становится источником различных воспалительных процессов и мочекаменной болезни. Нельзя упустить из виду и вред кофеина, ведь при чрезмерном его употреблении, за счёт мочегонного эффекта наш организм планомерно обезвоживается и несёт дополнительную нагрузку на почки. 

Нельзя игнорировать употребление обычной воды, ведь вода играет большую роль в обменных процессах, она является незаменимым помощником в выведении шлаков и токсинов из организма. Минимальная суточная норма воды для взрослого человека составляет два, два с половиной литра. Но стоит помнить, что это касается только чистой воды, а не чая, соков, газировок, супов и других жидкостей. 

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни для многих стал уже нормой, ведь большинство специалистов в различных областях, работая в офисах не имеют возможности активно передвигаться и проявлять другую физическую активность на рабочем месте. Как не странно, но это и правда становится причиной застойных явлений, в первую очередь, в области малого таза. Чтобы хоть как-то помочь своему организму и улучшить самочувствие необходимо регулярно восстанавливать нормальную циркуляцию крови за счёт физических упражнений.

Выводы

Проблем с почками, как и с другими органами может быть достаточно в любом возрасте. Главное не запускать свой организм и не забывать об основных правилах здорового образа жизни. Всегда помните, что при любых неприятных ощущениях в организме следует как можно скорее обратиться к врачу! 

Читай также: Что происходит с мозгом и другими органами женщины во время менструального цикла →

3 причины перестать целовать своего домашнего питомца →

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение