Как бросить курить? 10 способов, которые не работают

Комментарии Как бросить курить? 10 способов, которые не работают

Вот уже ровно три недели как я бросила курить. Ну как бросила….Просто перестала и все. В какой-то момент, я просто поняла, что мне это больше не нужно. Нет, это не было самопожертвованием во имя здоровья, сохранения денег или ради будущих детей (которых у меня итак, кстати, уже двое). И сегодня, по прошествии того времени, когда я ни разу не прикоснулась к сигарете, меня посетила мысль поделиться с вами, с читателями журнала «Beautiful me» своими ощущениями и опытом, а также выделить 10 способов которые никогда не помогут вам бросить курить и лишь одним, который точно сработает. Готовы?

Сразу оговорюсь, все эти способы были опробованы в свое время мной или моими друзьями и ни один из них не сработал. 

Способ 1. Таблетки, пластыри, жвачка

Одна моя подруга ровно, как и Марк Твен, бросает курить легко, поскольку так же как и он делала это тысячи раз. Преимущественно при помощи такой вот чудо-фармацевтики. Ну что я могу сказать, ребята зарабатывают очень неприличные деньги за счет того, что мы регулярно бросаем курить. Бросать-то бросаем, да вот только добрасываем ли?

Способ 2.  Электронная сигарета

Еще один недешевый способ самообмана. Многие своей основной целью бросить курить называют экономию от некупленных пачек. Я открою вам секрет: сэкономить таким способом  не получится, поскольку сами сигареты и их комплектующие стоят не только не дешевле обычных сигарет, а порой ощутимо дороже. И к слову о бросании…. Ответьте себе честно – паря электронкой вы вовсе не бросаете, а просто сублимируете свое желание курить в якобы более здоровый способ сделать это. Привычка никуда не исчезает, а по поводу более «здорового курения» – вопрос очень спорный.

Способ 3. Постепенное отвыкание

Очень популярный способ бросания, еще со времен наших дедушек. Сегодня вы выкуриваете на одну сигарету меньше, чем вчера, завтра на одну меньше чем, сегодня.… И так, пока не сведете свое курение к одной сигарете, которую бросить курить легче, чем пачку…. По моим наблюдениям бросить курить таким способом не удалось ровно ни одному человеку, включая вашу покорную слугу. Рано или поздно начинается откат, и вы снова просто перестаете контролировать количество выкуренных сигарет.

Способ 4. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

Весьма разрекламированный способ бросить, и поговаривают, что многим действительно помогло. Честно признаюсь, я не читала, но вот что говорят об этом мои друзья. 

«Лажа этот ваш Аллен Карр, я читала, не помогает, хочешь бросить - возьми уже и брось. Не надо придумывать способов» (Елена, 31 год, 2 года не курит)

«Прочитала, но не все поняла» (Екатерина, 32 года, до сих пор курит)

«Книга не впечатлила, правда. Я ожидал от нее чего-то легендарного... А получил только учебник с размышлениями и историями...» ( Андрей, 49 лет, не курит 4 года)

Резюмируя – никому особо не помогло.

Способ 5.  Семечки или орешки

Считается, что курение это отчасти психологическая проблема удовлетворения детского сосательного рефлекса. Что дескать трансформация этого рефлекса в мелкую моторику способна заставить его исчезнуть. Поясню русскими словами: вы подносите к губам сигарету снова и снова, закрепляя свою неудовлетворенную детскую привычку сосать грудь или пустышку. Считается, что в этом состоянии человек находит покой и удовлетворение (поэтому мы и начинаем курить). Позже тот же покой и удовлетворение приносит перебирание пальцами мелких предметов, поскольку на кончиках пальцев находится много нервных окончаний. И поедание орешков или семечек способно заменить эффект удовлетворения от курения. От себя скажу – не знаю ни одного человека, кому бы это действительно помогло.

Способ 6.  За компанию

Был и такой опыт. Считается, что в компании единомышленников бросить курить легче. Ну как сказать… Возможно, в том, что ты поддерживаешь кого-то в его стремлении побороть дурную привычку и есть здравое зерно, но отвечу за себя: мы договорились бросать с подругой сначала с нового года, потом с апреля, потом с понедельника.…В общем, в итоге так и не приступили.

Способ 7. Заговор, гипноз, заклинание

Этот способ подходит для очень-очень внушаемых людей. Если вы уверены в эффекте плацебо – вам сюда. Все это работает если очень в это веришь. Мне не помогло, поскольку я тот еще скептик. 

Способ 8. Иглотерапия, кодирование

Ну, пожалуй, в этом что-то есть…. Иглорефлексотерапевт (так по-научному называется этот Кощей, сила которого на конце иглы) якобы знает, где находятся специальные точки на теле, которые отвечают за потребность в курении и умеет их отключать. Возможно, но китайская медицина – вещь загадочная и до сих пор непознанная. Может и поможет, а может и нет. Ехать к специалисту в Китай – удовольствие не дешевое, а в России вряд ли есть, сколько бы то ни было профессиональные светила китайской медицины. Спорно, очень спорно…

А по поводу кодирования я вот что думаю: есть категория людей (и их большинство – такова психология), если им что-то запретить, даже под страхом смерти, они все равно будут это делать. Ничего не попишешь – «запретный плод сладок». Еще со времен Адама и Евы))

Способ 9. Спорт

Это пожалуй скорее действенный способ. Дело вот в чем. Спорт способен вырабатывать эндорфины – гормоны радости, за счет чего снижается выработка гормонов стресса и не так уж необходим никотин для их заглушки. Способ хорош и может помочь, только при одном условии – вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится заниматься спортом, вы выбрали свой спорт и в прямом смысле от него кайфуете. Во всех остальных случаях замена курения спортом слабоэффективна.

Способ 10. Йога, медитативные и дыхательные практики

Достаточно полезные практики и смогут отлично помочь бросить курить, если соблюдать несколько условий:

  • Желание заниматься;
  • Регулярность занятий;
  • Максимальная концентрация на практиках и полное равнодушие к раздражителям извне.

Надо понимать, что йога и медитация  это скорее не спорт или модное веяние. Это стиль и определенный образ жизни, целая философия. Весьма действенная при правильном подходе. Скажу за себя – она мне близка, но времени и ресурсов на освоение я пока не нашла.

Но, тем не менее, курить я бросила и мне действительно пока совсем не хочется вернуться к этой привычке. Как бы банально это не прозвучало – все дело в желании. Но важно уметь отличать желание «надо» от желания «хочу». Мне пришло осознание желания «хочу» или даже вернее «не хочу». В определенный момент я просто расхотела. Открыла глаза и посмотрела на сигарету, как на что-то инородное, не нужное мне. И…перестала курить.

Какие бонусы и ништяки я в итоге получила? Ну, сказать, что градус моего здоровья подскочил на несколько пунктов, будет неправдой. Как и то, что стало появляться больше денег.…Хм, если честно - это не очень заметно. Честно сказать на данный момент существует два очень существенных преимущества для меня не курить. 

Во-первых – высвобождается огромный ресурс времени. Который ты начинаешь заполнять естественным образом (пытаясь на первых порах не думать о том, что ты хочешь покурить). В итоге полезных и приятных дел делается в разы гораздо больше. И среди этого безобразия свободного времени, если тебе не хочется делать ничего – ты можешь реально ничего не делать и все равно все успеешь. Я не знаю, как это работает, но это так.

Во-вторых – появляется стойкое и приятное ощущение собственной независимости. Как я уже писала, денег визуально больше не становится, но ты больше не зависишь от них, думая о том, что тебе надо купить на завтра пачку. Ты не зависишь от обстоятельств (найти место и время), не зависишь от людей (большинство это осуждает), не зависишь от индекса Доу-Джонса, направления ветра…. Появляется крайне приятное ощущение внутренней свободы и удовлетворенности от жизни. Пожалуй, если оценивать эти новые ощущения, то они не идут ни в какое сравнение с мнимым кайфом и якобы покоем от выкуривания сигареты.

Читай также: 6 шагов в борьбе с алкогольной зависимостью →

Как употребление кофе влияет на размер женской груди →

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение