8 проверенных способов справиться с апатией и начать жить

Комментарии 8 проверенных способов справиться с апатией и начать жить

Скажи, тебе знакомо состояние, когда единственным желанием становится упасть на диван и лежать. Лежать самозабвенно, долго и со вкусом. Отвлекаться лишь на перекусы, ну и изредка, на интересный фильм?

Наверняка знакомо. 

Многие жалуются, что вот и вроде бы все хорошо — есть работа, семья друзья. А ничего не радует. Что делать?

В этой статье попробуем разобраться, что же с нами не так и как с этим бороться.

1. Проверь здоровье

Первым делом необходимо исключить причины апатии связанные с проблемами со здоровьем.

Например, депрессия. Депрессия не просто состояние — это медицинский диагноз, поддающийся лечению. Если ты чувствуешь постоянную слабость, подавленность, испытываешь панические атаки, если появилась двигательная заторможенность, спутанность речи, пропала способность радоваться — обратись к психиатру. Не стоит бояться этого специалиста и лечения, которое он назначит. Возможно, будет достаточно пары сеансов у психотерапевта, и жизнь вновь заиграет яркими красками.

2. Адреналин

Если диагноз депрессия исключён, необходимо взять себя в руки и выбраться из апатичного состояния самостоятельно.

Оглянись вокруг: в твоей жизни все хорошо — есть работа, дом, семья, а ты продолжаешь пребывать в состоянии рыцаря печального образа, скорее всего, тебе не хватает адреналина, или попросту "волшебного пинка".

В современной жизни, человеку нет необходимости рисковать жизнью ради того, что бы достать пропитание, не надо сражаться за свое жилье и семью. Одним словом, мозг не верит в опасность и не даёт нашему телу импульсов двигаться. Обрати внимание, вселенской тоской редко страдают люди, вынужденные много и тяжело работать, чья жизнь сопряжена с постоянным риском.

Итак, тебе не хватает адреналина, давай разбираться, как его получить.

На самом деле, сделать это достаточно просто — стоит всего лишь начать делать то, чего никогда не делал ранее.

3. Утренняя пробежка

Понимаю, сейчас ты скажешь, я не хочу ничего, а уж бегать и подавно. Прекрасно! Можешь не хотеть. Начинай через "не хочу". А в качестве дополнительной мотивации пообещай близкому человеку, что в течение месяца, ты ежедневно будешь бегать по 15 минут. Каждое утро. При этом пообещай, что к концу периода, за это время ты сможешь пробегать 3, или даже 3,5 км. В противном случае, придется пожертвовать чем — то важным, например любимым смартофоном.

Начинай, и заметишь, как азарт заставит тебя каждое утро улучшать результат.

4. Научись чему — нибудь новому

Какие мечты были у тебя в детстве? Может, стать гонщиком Формулы 1, или может, стать знаменитой фотомоделью? Начинай осуществлять мечту! Запишись на курсы экстремального вождения, зарезервируй фотосессию у классного фотографа. Подойдет любое, новое лично для тебя, занятие: катание на роликах, гончарное искусство, купание в проруби — выбирай, что хочешь. 

5. Активный отдых

Забудь про безделье в выходные дни. Соберись и отправляйся на улицу, в кино, на выставку или на концерт. В конце концов, отправляйся в аквапарк и скатись с самой высокой горки — выделившийся адреналин придаст бодрости на предстоящую неделю. Прекрасным шансом получить адреналин станет поход на футбольный матч, или любое другое спортивное мероприятие. Атмосфера, царящая на трибуне, увлечет тебя и не даст заскучать.

6. Откажись от алкоголя

Алкогольные напитки разрушают психику, усугубляют угнетённое состояние. Одним словом, справиться с тоской и печалью, заливая в себя литры пива или чего — то покрепче не получится. Лучше отправляйся в гастрономический бутик и выбери себе экзотический десерт — получишь массу впечатлений и, возможно, удовольствие от нового вкуса.

7. Заведи домашнего питомца

Мы уже выяснили, что тоску навевает слишком спокойная и беззаботная жизнь. Домашний питомец, например щенок, способен доставить массу хлопот и ещё больше радости. Новые заботы и обязанности, например ежедневные прогулки, визиты к ветеринару, уборка и кормёжка по часам, заскучать точно не дадут. А в ответ ты получишь такой океан любви, что тоска и хандра улетучатся в один миг. 

8. Здоровый образ жизни

Если ко всем этим советам ты прислушаешься, а в дополнение добавишь какую-нибудь медиативную практику, например йогу, хандра не посмеет остаться в твоей жизни. Физическая активность, правильное питание, закаливание, баня или сауна в самые сжатые сроки оздоровят и тело и душу.

 ***

Не забывай, все в наших руках. Не позволяй себе опускать руки и расслабляться. Ведь жизнь, как ни крути, прекрасна!

Читай также: Как перестать нервничать по пустякам и уже успокоиться наконец →

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение