Почему мы просыпаемся за 5 минут до будильника

Комментарии Почему мы просыпаемся за 5 минут до будильника

Внутренние часы нашего организма, не хуже созданных человеком. В центре мозга есть скопление нервов, которые назвали супрахиазмальным ядром. Данное ядро курирует часы организма, что называется циркадным ритмом. Этот ритм контролирует периоды сонливости и бодрости организма, он также отвечает за кровяное давление, температуру тела и чувство времени.

Человеческий организм — идеальный механизм, который подстраивается под ту рутину, которую мы для себя устраиваем. То есть, если мы просыпаемся и засыпаем в одно время, наш организм подстраивается под этот график.

Цикл бодрствования и сна регулирует белок PER. Утром уровень белка поднимается до пика, к вечеру он падает, а к ночи мы уже становимся сонными из — за дефицита белка PER. 

Если ты будешь просыпаться по утрам в одно и то же время, твоё тело научится вырабатывать нужное количество PER в необходимое время. Примерно за час до твоего пробуждения уровень белка PER, температура тела и артериальное давление начинает расти. 

Эта причина является главным фактором пробуждения организма до будильника. Кстати будильник, который будит нас каждый день является настоящим раздражителем для организма. Будильник мешает нормальному пробуждению, что сводит работу организма на нет. Потому утренние не естественные пробуждения пагубно влияют на организм

Если ты не просыпаешь раньше будильника, значит скорее всего ты не высыпаешься или ложишься спать не по графику. 
 

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение