"Пустые калории" и продукты, в которых они содержатся

Комментарии

«Пустыми калориями» называют продукты, которые содержат огромное количество сахара и жиров, но не обладают питательной ценностью. Чаще всего, когда нам в глаза бросается такой продукт , мы знаем о его бесполезности, но красочная упаковка и яркие воспоминания о вкусе заставляют нас «захламлять» свой организм снова и снова. Сегодня мы поговорим о том, что пора уже перестать употреблять вредную пищу и не вестись на уловки маркетологов. 

1. Сладкие напитки

Постоянное употребление газировок, фруктовых соков или энергетиков вызывает нарушение эндокринной системы и способствует ожирению. Согласно исследованиям, при регулярном употреблении сладких напитков, у мужчин риск наступления сердечного приступа увеличивается на 20%, а у женщин возрастает риск возникновения подагры на 75%. Специалисты рекомендует не злоупотреблять сладкими напитками и отдать предпочтение чистой обычной воде.  

2. Хлебобулочные изделия 

Далеко не каждый человек ( не соблюдающий  диету) с легкостью может пройти мимо аппетитных хлебобулочных изделий. Один только «воздушный» круассан по калорийности практически, как целый пончик. Подобная еда повышает уровень сахара в крови, что вызывает всплеск энергии. Но из — за отсутствия клетчатки организм не чувствует сытость, поэтому когда уровень сахара в крови падает, голод просыпается снова. 

3. Алкоголь

Мало того, что никаких питательных элементов алкоголь не содержит, так он ещё и выводит из организма витамины группы B. Именно поэтому после употребления алкогольных напитков человек чувствует усталость и его клонит в сон. 

4. Белый шоколад

Наверняка, многие из нас знают, что употребление шоколада в небольших количествах весьма полезно для здоровья.К сожалению, речь здесь идет только о тёмном шоколаде. Производители белого шоколада чаще всего экономят на его производстве, добавляя тансжиры вместо какао — продуктов, а это значит, что в нём нет ничего полезного кроме большого количества сахара и жиров. 

5. Консервированные фрукты 

Среди производителей данного продукта наиболее распространена технология консервации фруктов в сахарном сиропе, что буквально уничтожает все полезные свойства плодов. Отличной альтернативой могут стать сушеные или замороженные фрукты, которые не теряют свои витамины.

6. Добавки в кофе

Кроме сахара и пустых жиров, организм не получает никакой пользы при употреблении кофе с добавками. Сливки, которые часто добавляют в кофе на вынос практический всегда содержат трансжиры. Поэтому лучше всего отдавать предпочтение черному кофе с молоком или без. 

7. Покупные соусы

Дополняя соусом своё основное блюдо,  из приятного человек получает только ярко выраженный вкус. В покупных соусах содержится огромное количество различных добавок — консерванты, красители, усилители вкуса, стабилизаторы. Все они негативно сказываются на здоровье и могут привести к серьёзным заболеваниям. Поэтому, если ты не можешь есть без покупных соусов, попробуй приготовить свой, например, из сметаны, зелени и чеснока.

Читай также: Что произойдёт с организмом, если каждый день есть авокадо →

Повседневные вещи, от которых срочно нужно избавиться →

Связаться с нами

Beautme.ru - онлайн - журнал для женщин. Всё о секретах женского здоровья и красоты. Интересные истории, психология, кулинария, гороскопы - всё это и многое другое можно найти на Beautme.ru. Будь с нами, читай Beautme.ru!

Отправить сообщение